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マインドフルネスになると、自分の内部の時間を長く感じる。

2023-11-10-金曜日 6:31:50

マインドフルネスの瞬間は、外で流れている時間が早く感じられ、自分の精神状態の時間はゆっくり流れるというお話をいたします。

 

プレッシャーを受けると、早くやらなければという思いになり、不安とストレスが増して、内部の時間は短く感じます。実際に流れている時間はいつもと変わらないのにです。これは頭の中で時間を短縮しているからです。

 

私もいつも、期限やアポイントの時間との闘いですが、焦るとどんどん内部時間が短くなり、その割に、仕事の進む量が少ないです。

 

一方で、マインドフルな感覚を取り戻すと、頭が冷静になり、ちゃんと前頭葉に血液が回るため、冷静になって考えることができるので、「段取り」がしっかりします。この段取りが見えると、内部の時間が長く感じられ、仕事の進む量も増えていきます。

 

ですので、忙しい時ほど呼吸が浅くなっているので、深い呼吸、とくに、丹田から絞り出すように（ダースベーダーのような呼吸）、吐く息を長くして、脳に、「今は大丈夫！」という信号を送って、自律神経を副交感神経優位に進めるようにしてバランスを取るようにすれば、時間を長く感じ、サクサクと仕事をしやすくなると思います。

 

ちゃんと、人間脳が爬虫類脳をコントロールしてあげましょう。

Ｑ＆Ａ

自己紹介

1995年
経済産業省認定　中小企業診断士　登録
2000年
ハタナカマネジメントオフィス　設立
ファッション業界、美容業界を中心に、現場ですぐに役立つ提案と支援を得意としています。
最近では、社会保険導入に関する賃金・給与制度の見直し、社労士とコラボによる就業規則の作成、チームワーク改善、強みの武器化のコンサルティングを行っております。

2013年～2023年現在
国際理容美容専門学校　マーケティング講師
2014年
JBCA（日本ビューティコーディネーター協会）1級テキスト作成、アイコーディネーター検定2級テキスト作成

2018年2月　「誰も教えてくれない、経営の秘密。」（髪の文化舎）出版

2020年　JBCA（日本ビューティコーディネーター協会）サロンマネジメント　テキスト作成

講演実績

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